Wissen

Input- Interpretation- Output

Heute gehen wir einen Schritt weiter:

👉🏼 Primär geht es dem zentralen Nervensystem immer darum, dass Überleben im Hier und Jetzt zu sichern und Situation vorherzusehen.

Ausgehend von den sensorischen Informationen 👀, die über verschiedene Sinnesorgane aufgenommen werden, wird eine Prognose erstellt, wie die nächste Situation aussieht.

👉🏼 Der sensorische Input wird mit vergangenen Erfahrungen und Erlebnissen abgeglichen.

👉🏼 Hier stellt das zentrale Nervensystem sich die Frage: Ist das, was ich tue sicher❓

👉🏼 Möglichkeit 1: Die Handlung wird als sicher eingestuft und ist ausführbar.✔️ Eingehende Informationen und vergangenen Erfahrungen sind optimal, um Kraft entfalten und die Leistung erbringen zu können. 💪🏼

👉🏼 Möglichkeit 2: Die sensorischen Informationen sind nicht optimal. Die Erfahrungswerte sind nicht gut. Es kommt zu Schmerzen in der Bewegung. Die Leistung wird eingeschränkt ⚠️

Hast du das Gefühl, dass du deine Leistungsfähigkeit nicht optimal entfalten kannst oder bestimmte Bewegungen Schmerzen bei dir erzeugen?
Dann schreibe mir jetzt eine Nachricht.

Deine Sara

Welche Systeme sollten in deinem Training bewusst integriert werden, um deine optimale Leistung zu erbringen❓

Input- Interpretation- Output. ✔️

Dein Gehirn ist der maßgebliche Befehlshaber, wenn es um Bewegung geht. Hier laufen alle Informationen zusammen. Es entscheidet, wie gut eine Bewegung ist und ob Du sie überhaupt durchführst. 💯

Schlussendlich geht es „nur“ darum, dein Überleben zu sichern, dich vor Gefahren zu schützen und die nächste Situation vorherzusehen. Ob du deine Kniebeuge optimal ausführen kannst, ist dabei erst einmal sekundär.

Doch welche bewegungssteuernden Systeme sollten wir trainieren? 🤔

Das visuelle System liefert die meisten Informationen, wenn es darum geht eine Bewegung auszuführen (45%)👀. Danach folgt unser Gleichgewichtssystem (35%)👂 und zum Schluss das propriozeptive System (20%), also unsere Körperwahrnehmung. 🦶
Sieht man sich die Hierarchie der Systeme einmal an, wird klar, dass wir unseren Augen und unserem Gleichgewichtssystem beim Training mehr Aufmerksamkeit schenken müssen, um optimale Ergebnisse zu erzielen. 💯

Nur wenn alle drei Systeme gut miteinander arbeiten, erzielst du deine gewünschten Ziele.
Wie oft hast du in den letzten Trainingseinheiten gezielt deine Augen und dein Gleichgewichtssystem trainiert? 🤔

Du möchtest endlich alle drei bewegungssteuernden Systeme in dein Training integrieren, um endlich dein volles Potenzial auszuschöpfen? Um endlich wirklich ganzheitlich zu trainieren?

Dann melde dich gerne bei mir.
Ich freue mich über deine Nachricht.
Deine Sara

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AUGENTRAINING⁉️🤔

Wolltest Du schon einmal mit einer angezogenen Handbremse los fahren? 🚗

Was ist dabei passiert? Dein Auto wird gehemmt und kommt nur mit viel Kraft voran.⚠️

Lass uns das Bild auf dein Training übertragen:
Schlecht funktionierende Augen bedeuten immer eine Einschränkung deiner Kraft, Beweglichkeit und Stabilität. ⬇️

Warum spielen deine Augen eine Rolle bei deinem Training⁉️🤔

Innerhalb der Hierarchie der bewegungssteuernden Systeme liefert das visuelle System mit Abstand die meisten und wichtigsten Informationen.👀 Wenn diese nicht optimal sind, reduziert das zentrale Nervensystem immer Kraft, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit.🧠
Denn in erster Linie geht es unserem Nervensystem nur um die Sicherheit und das Überleben und nicht um eine optimale Bewegung oder Leistung, die du im Sport erbringen möchtest.✔️

👉🏼Fakt ist:

Wir brauchen klare, hochwertige visuelle Informationen, um eine optimale Leistung zu erbringen.💪🏼 Im besten Falle sind die Informationen aus beiden Augen deckungsgleich und können zu einem gemeinsamen Bild zusammengefügt werden.
Ist dies nicht der Fall, gibt es eine zu geringe Qualität an Informationen und die Situation wird eher als unsicher eingestuft. Die Leistungsfähigkeit und Bewegungsqualität werden reduziert und es kommt zu Einschränkungen und/oder Schmerzen.⛔

Du möchtest Wissen, wie du deine Augen trainieren kannst und welche Übungen deine Leistung und Beweglichkeit, Kraft und Stabilität steigern⁉️🤔

Dann kontaktiere mich jetzt.
Ich freue mich über deine Nachricht.
Deine Sara